Sunday , December 8 2019
Home / Headline / Air Putih Penunjang Kesehatan, Berikut Ini Waktu yang Tepat Untuk Meminumnya

Air Putih Penunjang Kesehatan, Berikut Ini Waktu yang Tepat Untuk Meminumnya

JAKARTA (Mata-Media.Net) – Air putih merupakan zat yang sangat penting bagi tubuh. Sekitar 60 persen tubuh manusia terdiri dari air. Fungsi air bagi tubuh manusias juga banyak mulai dari pengantar oksigen ke seluruh tubuh, pengatur suhu tubuh, membantu pencernaan, membuang racun keluar dari tubuh dan lainnya.

Agar tetap sehat, maka setiap orang sangat penting untuk mengonsumsi air setidaknya dua (2) liter setiap hari sebagai penunjang terhadap kesehatannya. Di sisi lain, penting juga minum air pada waktu yang tepat untuk mendapatkan manfaat maksimal. Berikut ini enam (6) waktu tepat untuk minum air putih agar tetap sehat dan bugar, seperti dilansir Times of India pada Jumat (2/8/2019).

1. Saat bangun di pagi hari

Biasakan memulai hari dengan segelas air di pagi hari. Ini akan membantu menghilangkan racun dari tubuh dan memberi energi. Minumlah air dalam suhu biasa atau hangat, dan hindari minum air dingin di pagi hari.

2. Sebelum makan

Minum air sebelum makan akan membuat perut merasa lebih kenyang dan mencegah seseorang makan berlebih. Menenggak segelas air 30 menit sebelum waktu makan akan membangkitkan selera makan dan melembabkan lapisan perut. Minum sebelum makan juga bisa membersihkan rasa sisa dari makanan atau minuman sebelumnya.

3. Saat lapar

Terkadang rasa lapar muncul ketika kita benar-benar haus. Jadi jika kamu lapar padahal belum jam makan, cobalah minum segelas air penuh karena bisa jadi kamu mengalami dehidrasi.

4. Sebelum dan sesudah olahraga

Untuk melindungi dari dehidrasi, penting untuk meminum 2-3 gelas air sebelum dan sesudah olahraga. Itu juga akan menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. Tetapi jangan minum terlalu banyak air dalam waktu singkat, karena ini akan menyebabkan kram perut.

5. Saat sakit

Tingkatkan asupan air ketika kamu sakit, ya! Selain akan menghidrasi, minum juga akan membantu tubuh menghilangkan racun penyakit dan membantu tubuh pulih lebih cepat.

6. Saat kelelahan

Jika kamu benar-benar merasa lelah dan tidak memiliki waktu untuk beristirahat, maka minumlah segelas air. Kelelahan adalah tanda dehidrasi, dan minum air putih akan memberi sedikit dorongan bagi otak untuk rileks. [Abd/dbs]

Check Also

Tentara Saudi Tembaki Pangkalan Militer AS di Florida, Tewaskan & Lukai 11 Tentara

FLORIDA (Mata-Media.Net) – Sebanyak 11 tentara Amerika Serikat (AS) tewas dan terluka ketika seorang tentara ...