Tuesday , October 15 2019
Home / Sehat / Olahraga / Pentingnya Olahraga Untuk Kebugaran & Kesehatan Tubuh Kita

Pentingnya Olahraga Untuk Kebugaran & Kesehatan Tubuh Kita

(Mata-Media.Com) – Jangan pernah kita menyepelekan pentingnya berolahraga untuk kebugaran dan kesehatan tubuh kita. Walaupun kita sudah berusia lanjut, maka tetap membutuhkan yang namanya olahraga atau olah tubuh.

Apalagi kita ingat waktu kita masih duduk di bangku Sekolah Dasar (SD) bahkan sampai ke jenjang perguruan tinggi, guru selalu menanamkan kepada siswa-siswi atau dosen kepada mahasiswa prinsip bahwa “Dalam Raga Yang Kuat Terdapat Jiwa Yang Sehat”. Namun, untuk mencapai badan yang selalu sehat tidak begitu mudah, karena butuh kerja keras dan pengaturan diri yang harus maksimal.

Para pembaca Mata-Media.Com (MMC) semuanya, setiap hari sahabat-sahabat pasti tidak hanya makan satu dua jenis makanan dan minuman, melainkan mengkonsumsi berbagai macam makanan dan minuman. Untuk diketahui, banyak dari bahan-bahan yang dikandung oleh makanan dan minuman tersebut yang masuk ke dalam tubuh sahabat-sahabat semuanya itu yang mengandung bahan-bahan yang berbahaya bagi tubuh kita. Contohnya seperti yang berasal dari makanan yang mengandung banyak kolesterol dan lemak.

Kolesterol yang tidak bisa kita kontrol atau atur akan terus mengendap dan lama kelamaan akan menimbun di dalam tubuh. Dengan kondisi seperti itu, maka akan memunculkan bahaya bagi tubuh kita, misalnya seperti penyakit jantung dan bahkan sampai stroke. Na’udzubillah min dzalik..

Nah, cara yang paling aman dan mudah agar zat-zat yang berbahaya dalam tubuh kita bisa keluar adalah dengan cara berolahraga. Dengan berolahraga, keringat akan keluar melalui pori-pori kulit sehingga hal ini akan memaksa zat yang berbahaya dalam tubuh itu terkikis dengan sendirinya.

Selain kolesterol, lemak juga akan ikut terbakar, karena tubuh kita membutuhkan asupan energi darinya. Dan memang benar, membiasakan diri untuk melakukan olahraga secara rutin sangat tidak mudah. Butuh yang namanya kesabaran dari diri kita sendiri untuk memulai dan terus berolahraga.

Sebelum kita melakukan olahraga, alangkah baiknya sahabat-sahabat MMC semuanya merencanakan jadwal kegiatan selama satu minggu. Biasanya seseorang dalam berolahraha itu seminggu dua kali. Misalnya sahabat-sahabat bisa mengambil akhir pekan yaitu hari Sabtu dan Minggu untuk berolahraga. Hal ini agar kita bisa konsisten melakukannya mengingat kesibukan kita.

Setelah itu, pilih waktu yang tepat yaitu di pagi hari atau sore hari. Namun apabila kondisi siang hari tidak memungkinkan, maka berolahraga di malam hari. Namun pilih tempat yang berada di indor (di dalam ruangan), agar terhindar dari dinginnya udara malam hari dan CO2 yang lebih di malam hari.

Berolahraga itu sesungguhnya sangat asyik dan seru apabila dilakukan bersama-sama dengan teman, keluarga, atau dengan orang terdekat kita. Misalnya bermain futsal, bulu tangkis, joging, tenis, volly ball, berkuda, renang, memanah dan sebagainya. Intinya adalah pilih jenis olahraga yang banyak disukai oleh banyak orang, namun harus tetap memmperhatikan sisi syar’i dan batasan syariat didalamnya. Seperti harus tetap menutup aurat dan sebagainya.

Demikian sekelumit tulisan singkat yang kami dari redaksi MMC tentang Pentingnya Olahraga Untuk Kesehatan Tubuh kita. Selamat mencoba dan semoga kita selalu sehat agar bisa beribadah kepada Allah Ta’ala dengan sungguh-sungguh, nyaman dan khusyu’. [Abdurrahman/dbs]

Check Also

Sejumlah Manfaat Makan Daging Kambing Bagi Kesehatan

(Mata-Media.Net) – Salah satu daging hewan ternak yang disukai oleh Nabi Muhammad shallallahu ‘alaihi wa ...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *